Limeta i njezina ljekovita svojstva!

Limeta

Limeta je mali agrum koji raste na drveću u tropskim klimama.

Limeta može biti slatka ili kisela, ovisno o sorti.

Većina limeta koje ćete pronaći u trgovinama su vrste poznate kao perzijske limete, od kojih se većina uvozi iz Meksika.

Bilo slatko ili kiselo, limeta ima mnoge zdravstvene prednosti.

Zdravstvene dobrobiti

Koje su zdravstvene prednosti limete?

Iako bi mnogi ljudi mogli misliti na limetu samo kao na ukras, limete mogu biti dodatak prehrani za vašu dijetu.

U nastavku donosimo nekoliko zdravstvenih prednosti limete:

• Limete se sastoje od antioksidansa za koje je otkriveno da smanjuju otekline, pa čak i pomažu u zaštiti od specifičnih kroničnih bolesti.
• Zaštita od infekcije
• Visoke razine vitamina C otkrivene u limeti mogu vam pomoći u zaštiti od infekcije i također ubrzati proces ozdravljenja vašeg tijela.
• Spriječite bubrežne kamence
• Pokazalo se da agrumi pomažu u sprječavanju bubrežnih kamenaca. Limunska kiselina u limunu, limeti i drugom citrusnom voću otežava nastanak bubrežnih kamenaca.
• Obrana od moždanog udara
• Istraživanja su otkrila da flavonoidi otkriveni u agrumima, uključujući limetu, mogu pomoći u zaštiti od moždanog udara, osobito kod žena.
• Črvstina kostiju i zuba može dodatno ojačati vitaminom C koji se nalazi u limeti.
• Poboljšajte svoje imunološko zdravlje
• Vitamin C je ključan za vaše imunološko zdravlje. Redovito konzumiranje limete, bogate vitaminom C, vam može pomoći čak i u obrani od prehlade i virusa.

Citrusi imaju mnoge zdravstvene prednosti!

Hranjive tvari po porciji

Jedna limeta sadrži:

Kalorije: 20
Sol: 1 miligram
Ukupno ugljikohidrata: 7 grama
Dijetalna vlakna: 2 grama
Šećer: 1 gram
Jedna limeta sadrži trećinu dnevne preporučene količine vitamina C.

Limeta također sadrži male količina:

• Proteina
• vitamina A
• Kalcija
• Željeza

Stvari na koje treba pripaziti!

Poput raznih drugih agruma, limete su kisele i mogu naštetiti vašoj zubnoj caklini kada se jedu u značajnim količinama.

Pijte puno vode tijekom dana i isperite usta nakon što jedete limetu kako biste uklonili limunsku kiselinu.

Ako ste alergični na agrume, postoji mogućnost alergije i na limete..

Limeta ima mnogo namjena

Nasjeckana limeta je fantastična za dodavanje citrusnih nota u bocu vode, dok su kriške limete izvrsno sredstvo za dodavanje kiselosti vašim omiljenim tacosima.

Evo nekoliko drugih upotreba limete:

• Pomiješajte sok od limete sa šećerom, mineralnom vodom i ledom kako biste napravili osvježavajuću limeadu.
• Utisnite sok od limete u meksičku rižu i poslužite s dodanim kriškama limete.
• Poslužite komade u cvjetnom čaju, poput hibiskusa.
• Pomiješajte limetu sa soja umakom, češnjakom i đumbirom kako biste napravili marinadu za pečeni losos.